Brucho

Každý si želá mať "kocky" na bruchu. Možno dámy nemajú ambície ich mať tak výrazné ako páni, no každý z nás si želá mať brušné svalstvo viditeľné bez zbytočných tukových vankúšikov. Ak chcete vedieť ako to dosiahnuť čo najefektívnejšie, prečítajte si tento náš článok .

KTORÉ CVIKY NA BRUCHO SÚ TIE NAJLEPŠIE?

 Presne tie, ktoré posilňujú všetky svaly telesného jadra. Konkrétne ide o 29 svalov (hlbokých i vonkajších), ktoré sa nachádzajú okolo chrbtice, brušnej steny a okolo panvy. Táto skupina svalov je najdôležitejšia zo všetkých na vašom tele. 

Pomocou nich naše telo uskutočňuje všetky pohyby, pretože sú pre akýkoľvek pohyb oporou. Tak, ako stromy majú svoje korene (základy) v zemi, my ľudia svoje korene nemáme v zemi ale okolo telesného jadra (core). Doslova v bruchu.  

• Zdroj: https://www.fitmagazin.sk/videa/ako-nabrat-svaly/ako-nabrat-svaly-cast-8-chrbat/(1.6 2016)