Chrbat

Každý z nás by chcel široký a mohutný chrbát. Vo videu si videl niekoľko základných cvikov, ktoré by si nemal vynechávať pri svojom tréningu chrbta, ak chceš nabrať svaly.

Chrbát je zložitá skupina svalov a preto je dobré precvičiť ho s rôznym náčiním v rôznych uhloch. Veľká činka, kladky, jednoručky, ale aj stroje umožnia dokonalé precvičenie svalov a správna technika sa postará o zaručené výsledky. Samozrejme za predpokladu, že dodržuješ ďalších 1000 vecí, ktoré vedú k nárastu sily a objemu svalov